Lén lút với cô em họ cực dễ thương

Để tôi cho bạn một ví dụ, giả sử bạn đang cố gắng thư giãn khi bạn đang nhấn mạnh một chút .Trong giai đoạn này chúng ta phát sóng não thấp hơn gọi là sóng não alpha, và một số sóng theta.bạn hít một hơi thở sâu .Vào thời gian nào trong ngày bạn cảm thấy áp lực mạnh nhất cho giấc ngủ?Điều này sẽ ảnh hưởng lớn đến sức khỏe và cuộc sống của bạn.đơn giản cắt giảm một hay hai giờ của giấc ngủ? Không.Thông điệp của cô ấy gửi đến cơ thể mình là Tôi là một cá nhân đang hoạt động, tôi cần năng lượng, hãy chắc chắn là tôi tỉnh táo trở lại!Thông điệp của cô ấy gửi đến cơ thể mình là Tôi là một cá nhân đang hoạt động, tôi cần năng lượng, hãy chắc chắn là tôi tỉnh táo trở lại!Thách thức đầu tiên với giảm giấc ngủ là nó đi kèm với chu kỳ ngủ.thống của bạn mất ngủ nhiều hơn, nó làm việc để cung cấp cho bạn giấc ngủ mới nhất có thể.