Hãy chuyển sang kế hoạch Giấc Ngủ Mạnh Mẽ của bạn, nơi chúng ta sẽ thảo luận làm thế nào bạn sẽ đặt hệ thống này làm việc trong cuộc sống của bạn, và các kỹ thuật cụ thể mà bạn có thể muốn sử dụng để giảm giấc ngủ của bạn.Có một làn da rám nắng là tốt và sẽ thu hút người đẹp vào cuộc sống của bạn.Sự khác nhau giữa một người có vấn đề về giấc ngủ và một người có thể ngủ một cách dễMục tiêu cuối cùng của bạn với chương trình này là để giảm số lượng thời gian bạn ngủ.hoạch để nhận được nhiều ánh sáng mặt trời vào ban ngày nhất có thể.Người ta tin rằng chúng ta mơ chủ yếu là trong giai đoạn ngủ REM.Theo thang điểm từ 1-10, bạn đánh giá chất lượng của giấc ngủ của bạn như thếTại sao điều này xảy ra?Đó là một kết quả của liên tưởng giường ngủ xấu.Tập thể dục làm chậm sự sụt giảm nhiệt độ cơ thể ở cuối ngày, cho phép bạn duy trì trạng thái thức và tỉnh táo lâu hơn.

Xem thêm Thu gọn