Cho đến tận thế kỷ 20, người ta vẫn tin rằng tâm trí của chúng ta hoàn toàn tắt trong khi ngủ.Nếu bạn gởi tin nhắn này đến tim, và quyết định tổng lượng nước cho mình trong một lần và cho tất cả, đây là một phương pháp nhanh chóng: Mua chai 2 lít nước giải khát có ga trong sự lựa chọn của bạn (Coca Cola, Pepsi, Sprite .Jane cuối cùng đi ngủ lúc khoảng 12:00am, vui vẻ về vào ngày hôm sau sắp tới.Kỳ Nghỉ Cuối Tuần Cơn Ác Mộng Tồi Tệ Nhất Cho Hệ Thống Giấc NgủThuốc ngủ có phương hại đến hệ thống giấc ngủ vì a.Nếu bạn không nhất quán với lịch trình mới, bạn sẽ không cung cấp cho đồng hồ giấc ngủ bên trong của bạn đủ thời gian để điều chỉnh lịch trình mới, và nhiệt độKhi bạn giảm thời gian ngủ đó là một ý tưởng tốt để thiết lập sự tỉnh táo của bạn tại thời điểm mặt trời mọc.Nếu bạn muốn thành công đểChúng ta sẽ tan chảy nếu chúng ta không nhận đủ ánh sáng mặt trời.Đồng hồ tự nhiên này cũng là lý do tại sao một số người không cần đồng hồ báo thức để

Xem thêm Thu gọn