Ví dụ: "chỉ nhìn thấy điều tốt đẹp ở người khác" hay "luôn luôn sử dụng ngôn ngữ tích cực".Đó là lý do vì sao lại có sự sợ hãi và bất mãn.Không hành động không có nghĩa là kiên nhẫn.cho đến khi bạn quyết định đi lên đỉnh cầu thang.Các suy nghĩ hướng thượng được tích lũy dần dần qua việc tìm hiểu về đời sống tinh thần, suy nghĩ về ý nghĩa của sự vật và quan sát các hành vi của chúng ta.Đây là những cách nói chúng ta dùng để biện hộ cho mình hay để trì hoãn mọi việc.Trái lại, khi ta tạo nên những suy nghĩ tích cực và bình an trong tâm trí, các cơ của cơ thể được thư giãn, lượng ôxy nạp vào giảm, huyết áp hạ, tỷ lệ mắc bệnh tim cũng giảm đáng kể.Điều này tạo nên lòng nhiệt tình trong bản thân chúng ta và từ đó khơi dậy sự nhiệt tình trong những người khác.Ý thức cho phép chúng ta lựa chọn những gì chúng ta lĩnh hội, tập trung và kiểm soát được.Chúng ta phải có nguyên tắc nhưng không giáo điều.
Tôi thở sâu và buông trôi mọi căng thẳng trong cơ thể và tâm trí tôi.
