2) Anh ấy chỉ tỉnh táo trong 14 giờ, chỉ hơn 4 giờ anh ấy ngủ.3) Đạt được mức năng lượng cao hơn những gì bạn đã có trước đây.trong thời gian giữa buổi chiều.Sự gia tăng nhiệt độ cơ thể sau khi tập thể dục có thể tiếp tục trong một thời gian đáng kể.Thuốc ngủ hoàn toàn là chất độc cho hệ thống giấc ngủ của bạn.Trong trường hợp này đồng hồ giấc ngủ tự nhiên của Bob sẽ sản xuất một bộ đếm thời gian cho cơĐi ngủ trưa không thường xuyên là một trong những cách mà giấc ngủ rối loạn phát triển.Ngoài ra, giữ một ly nước trên giường của bạn khi bạn đi ngủ.Chú ý bụng của bạn mở rộng và thóp lại khi bạn hít vào và thở ra.Khi bạn đi du lịch nhanh chóng qua nhiều múi giờ, cơ

Xem thêm Thu gọn