Nếu nhận ra giọng nói ấy đang chỉ trích hay làm nản chí thì chúng ta cần quyết tâm chuyển nó thành tiếng nói hỗ trợ, khuyến khích.Suy nghĩ tạo nên những cung bậc cảm xúc và thái độ.Nếu "đóng" một vai nào đó càng lâu, chúng ta càng có xu hướng đồng nhất mình với "vai diễn" đó.Từ thực tại ấy, bạn tạo ra được điều gì đó, nghĩa là bạn kiến tạo một thực tại của riêng bạn.Tôi cảm nhận mình đang thở.Chỉ cần nhớ suy nghĩ tích cực thì bạn sẽ có tư duy tích cực."Rường cột" vẫn còn đó nhưng phần "nền móng" đã ra đi.Một số người bắt đầu thực hiện và họ đã thay đổi thái độ của mình đối với các vị quản ngục và cũng như với các bạn tù khác.Có thể góp một vài khía cạnh khái quát như sau:Hãy dành thời gian để lưu giữ một nguồn năng lượng dồi dào về tinh thần và tình cảm, đừng nhọc công theo đuổi những toan tính ích kỷ hay những trò giật dây xảo trá.

Xem thêm Thu gọn